今天來和大家分享一道減肥必備的食材，沙拉，沙拉是明星藝人的最愛，因為藝人涉及到減肥保養自己的身材，美食對于他們來說是一種極大的誘惑，也是一種極大的勾引，對于他們來說它最痛苦的事情就是看著眼前自己喜歡吃的美食卻不能放在自己的嘴里，沙拉成了他們每天的必備產品，沙拉是一道減肥的圣品。

女人在意自己身材，想要保證自己的體型，又要保障自己的顏值，又到了一年一季露腿的季節，五月不減肥六月徒傷悲，減肥是一個大工程，是對于女人來說也是一種煎熬，那么怎么吃既能保證身材還能滿足飽腹感呢？今天來教大家做一道金槍魚蔬果沙拉，做法簡單，主要營養健康，其中包括水果，雞蛋，金槍魚，水彩，營養均衡，既有維生素，又有蛋白質，既能保證身體的微量元素，又能保證身體的營養吸收。

雞蛋中含有大量的蛋白質和碳水化合物，既有營養，又健康，蔬菜中含有維生素和膳食纖維，既能保證身體的有效吸收，還能減低身體的膽固醇和糖尿病，主要做法簡單，一學即會，其中還可以搭配一些自己喜歡吃的美食，搭配一起更美味。下面來和大家分享這道美食的做法，不到十分鐘就能完成，減肥的小伙伴你們有福啦，和我學習做美食，保證營養健康不長胖。

其實每道美食都有一個獨特的做法，也許你還沒有發現其中的做法，也許你還沒有明白其中的道理，和我學保證你瞬間悟出道理，懂得美食的真諦。

【菜品】：金槍魚蔬果沙拉

【烹飪食材】：金槍魚罐頭一盒，玉米粒適量，青豆粒適量，紫薯一個，芋頭一個，圣女果5個，草莓5個，雞蛋兩個，胡蘿卜一個，黃瓜一根，苦菊適量。

【烹飪步驟】：

1、將所有的食材清洗干凈，胡蘿卜起皮，瀝干水分，放在一旁備用。
2、將金槍魚罐頭打開蓋子，放在一旁備用。
3、紫薯和芋頭清洗干凈，準備一個蒸鍋，清洗干干凈，底下放一層水，放上蒸簾，將洗好的芋頭和紫水還有雞蛋放蓋簾上面，開火上汽蒸，蒸大概20分鐘左右取出，備用。
4、將剛剛清洗好的食材放在案板上面，黃瓜切成均勻的薄片，小番茄去掉尾巴的綠葉，激蕩剝開，切成兩半，紫水切成四半，芋頭切成四半，圣女果切成兩半，全部切好，放在一旁備用。
5、將所有的食材放入盤子中，放上玉米粒，青豆粒和金槍魚罐頭，擺放成自己喜歡的新造型。